2025年 2月18日（火）
仕事から家に帰ってから、zwift で 60分間のワークをやりました。
今回選んだワークは Endurance のカテゴリーから、Fast Pedaling を選びました。
zwift が指定するパワーと回転数で、ペダルを回します。
内容は、ウォームアップ後に、110rpm、110w で1分、80rpm、70wで1分のセットを20本やり、クールダウンで終わりです。
今日は、軽めの練習となりました。
今のところ、行き当たりバッタリな zwift 練習ですが...
楽しい。
今日は昨日より冷えてきたので、「採れたて野菜のポトフ」を食べました。
大根、キャベツ、ブロッコリーの芯と、野菜は全て宮古島産で採れたてです。
ホクホクで、美味しかったです。
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宮古島には、いろんな食事処がいっぱ〜いあります！どこにでもあるので、味も値段も想定内で安心の、マクドナルドや、モスバーガーにケンタッキー、大戸屋や、和風亭、24時間営業のファミリーレストランなんてのもありますが、やはり、その場所でしか味わえない食事をしてみたいものですよね〜。というわけで、…
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